Conceptos de diferentes ejercicios

Ejercicio Isotonico:Este ejercicio implica la contraccion de grupos musculares contra una resaistencia baja como correr, nadar, etc. Apropiado para el sistema cardiovascular, aumenta capacidad del coarazon para bombear sangre y creacion de pequeños vaso para llevar sangre para llevar oxigeno a todos los musculos.

Ejercicio Isometrico: Este ejercicio implica la contraccion de grupos musculares contra una resistencia elevada a lo largo de un recorido corto como el ejercicio con pesas. Apropiado para aumentar el volumen muscular, al porporcionar aumento de grosor de fibras y su capacidad para almacenar glucogeno y tiene como finalidad aumentar la fuerza muscular.

De la categoria isometrico se deriva lo que son concentrico y excentrico:

FASE CONCENTRICO: Se produce acortamiento general del musculo muientras genera tension y se contrae ante una resistencia.

FASE EXCENTRICA: En esta se produce un alargamiento de fibras musculares mientras se activan.

En si todo ejercicio tiene una face concentrica y excentrica. La fase ocncentrica o "positiva" es del levantamiento de peso, el esfuerzo. Mientras la fase excentrica o " negatica" es la de bajado o retencion del esfuerzo.