Cuando caminamos nos debemos apoyar en el metatarzo del deo chico y el metatarzo del dedo gordo y centro del talon y se eleva el puente.
Con esto se alinean las rodillas ya q deben estar abiertas ala altura de las caderas, el abdomen se pone duro ( nose sume si se hace el aire se acumula en los pulmones), las costillas deben estar juntas y para llegar a esto se lleva acabo una respiracion profunda , la vista se debe tenr ala altura dela nariz.
-Alineacion corecta cuando esta sentado:
Puntos e apoyo: pie derecho, pie izquierdo, izquion derecho izquion izquierdo, colocar lasmanos en cada rodila entre mas apretado este el abdomenmejor , se eleva la espalda desde los lumbares hasta cervicales
