Clase de Tae-bo

En este se trabaja en tramos cortos basados en combos y patadas, no en grqandes coreografias lo que ayuda a personas con poca memoria.
En este deporte se utilizan los golpes de puños propios del Box y las patadas de las artes marciales, diciplina facil de practicar y eficiente para queines se quieren poner en forma estas rutinas se realizan con 45 minutos y una hora.


Ventajas del Tae-bo:
Mejoria en capacidad aerobica, esta se ve reflejada cundo subimos las escaleras.
Nos ayuda a liberar tenciones de vida.

Es una actividad que aumenta la energia y vitalidad ayuda a descargar tension y liberar estres, sirve como defensa personal y ayuda a mantener una mejor postura corporal.

Ejercita todos lo musculos del cuerpo sobre todo:
-Bíceps
-Tríceps
-Hombros
-Cuadriceps
-Glúteos
-Abdomen

RECOMENDACIONES

Para poder realizar este deporte se necesita tomar en cuenta lo siguiente:

-Practicarlo no mas de 3 veces por semana.
-Calentar los músculso antes de iniciar
-No exigirse terminar la rutina