Formato de una clase aerobica.

La clase esta formada por 5 faces que son:

• Calentamiento:
• Esta debe durar de 2 a 5 minutos.

• Post Aerobica:
• Debe durar de 5 a 10 minutos.

• Fase Aerobica:
• Esta debe durar de 20 a 30 minutos

• Trabajo de piso:
• Esta debe ser de 5 a 10 minutos.

• Relajacion:
• Esta es de 2 a 5 minutos.

Sistema oseo y muscular

Sistema Oseo:


Esta formado por un conjunto de estructuras solidas compuestas básicamente por tejido oseo, que se denominan huesos.
Un esqueleto interno consiste en estructuras rígidas o semidirigidas dentro del cuerpo, que se mueven gracias al sistema muscular.
Si tales estructuras están mineralizadas u osificadas, como en los humanos y mamíferos se les llama huesos.
El esqueleto humano adulto tiene, a proximadamente 206 huesos, sin contar las piezas dentarias, los hueso satúrales o wormianos (supernumerarios de cráneo) y los huesos sesamoides.









Sistema Muscular:
Es el conjunto de más de 600 músculos del cuerpo, cuya función es generar movmiento , ya sea voluntario o involuntario, algunos musculos pueden enfilar de ambas formas por lo que se categorizan como mixtos.
El sistema muscular permite que el esqueleto se mueva, mantenga su estabilida y forma del cuerpo.