Formato de una clase aerobica.

La clase esta formada por 5 faces que son:

• Calentamiento:
• Esta debe durar de 2 a 5 minutos.

• Post Aerobica:
• Debe durar de 5 a 10 minutos.

• Fase Aerobica:
• Esta debe durar de 20 a 30 minutos

• Trabajo de piso:
• Esta debe ser de 5 a 10 minutos.

• Relajacion:
• Esta es de 2 a 5 minutos.